飲み会はこの2つに注意!

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夜の食事会の時にはこれ〜

まずは、水✨

氷はない方がベター!!

白湯だと、かなりベスト!!

水と便秘

水を飲むと、胃腸が準備できるのです〜^ ^

準備が大事!!

セミナーも準備9割♡

次は、食物繊維

葉っぱや根菜類が、少なくなる飲み会

意識して食べましょう!

目安は、両手いっぱい!

無理なら片手いっぱい!!

食物繊維をとることが、排便促進につながります!

これで、飲み会の次の日もスッキリ快腸♡

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小野 咲

小野 咲

看護師/美腸エステ®️ GENIE(ジニー)代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
腸活を学ぶなら美腸塾
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